EGG。別忘了沿途風光燦爛啊。

有一隻貓是幸福的，而我有兩隻貓。

很多事情，能營造能量，
按照奧修橘皮書的說法，該說靜心能照顧自己，
我沒有照書上的靜心走，只覺得那還是有點難，
倒是發現了一些最近覺得有意思的事。


能量這東西， 需要匯聚，
這陣子，是因為天氣轉變嗎？還是怎麼來著，
我想，有一部份是因為工作壓力，
壓力從外壓著，所以內部自然生出需求，產生了向外推的抗力，
「不自覺」開始照顧自己，
唔！這好像才算是一種「自覺」的覺知！


大概有幾項，最近天天做，或是跳著做：

拉筋～
睡前拉拉筋，像在劇團暖身一樣，
把整個機機拐拐的筋都拉開，暢快！
抱持著感激的心情專注的感覺身體，真是一種美妙。


說故事給自己聽～
專注於自己的需求、情緒、脆弱，閉上眼睛感覺，
讓畫面出現，然後慢慢的說故事給自己聽，
順著浮出來的任何東西，講著嘴裡的字句，
不用特殊的用字，不用刻意轉折情節，
視情緒、感覺、需求走向結局，隱喻會出來，
還會出現暖暖的光～


寫讚美卡給自己～
我有時候還會發現寫的太不具體，然後重寫一張，
真的寫給自己，就會發現，
若真的能「看見」，如實的寫著，
那其餘的「真厲害！」「真不容易！」「了不起！」都是多餘的，
不只多餘，還讓那個看見多了好多雜質，
實在可惜！
越來越懂得讚美卡的厲害之處了啦！


不吃肉～
關於「腦袋更清明」、「身體更輕鬆」這回事，
怪獸說要一週才能受到效果，我覺得三天就有一點感覺了，
而且有一種挑戰式的好玩！


貓來我房間走走了，能量也來了。