早上剛剛從深坑下山，想著這七天六夜的點點滴滴，
我參加了內觀中心的課程，而請中途烙跑了，
實在很值得一提，好好紀錄一下的...
自從三年前買了奧修直覺式塔羅牌，書後面的資訊提到了禪修中心，
我上網路查查，無意中看到了內觀中心，看著看著就很有興趣，
總覺得人生難得，每個人都應該要禪修過，
越來越聽過身邊有很多人(都是年輕的哥格解姐)相繼去印度修行了，
深深覺得應該是試試看！
(我身邊怎麼那麼多怪人......@_@)
我想大家一定沒有耐心認真看剛剛那個網頁這是幹麻的...
因為我一開始也沒有認真看(哈哈！)
只知道學員規範：
神聖的靜默，這幾天完全不能和任何人有語言手勢眼神任何互動，
吃素，晚餐只有水果和流質食物
不能帶任何相機紙筆書本手機
不能與外界連絡
不能做任何運動
我光看到以上就覺得非常受吸引，
是啊！我的人生就是想要與世隔絕一陣子！
接著我看到課程表
上午 ４：００ 起床
４：３０～ ６：３０ 在禪堂或自己房間靜坐
６：３０～ ８：００ 早餐及休息
８：００～ ９：００ 集體共修
９：００～１１：００ 依老師指示在禪堂或自己房間靜坐
１１：００～１２：００ 午餐
下午１２：００～ １：００ 休息（可向老師各別請益）
１：００～ ２：３０ 在禪堂或自己房間靜坐
２：３０～ ３：３０ 集體共修
３：３０～ ５：００ 依老師指示在禪堂或自己房間靜坐
５：００～ ６：００ 水果、糙米麩
６：００～ ７：００ 集體共修
７：００～ ８：３０ 葛印卡老師錄音開示
８：３０～ ９：００ 次日內觀技巧指導、靜坐
９：００～ ９：３０ 問題請益
９：３０ 熄燈，就寢
嗯，四點起來，九點睡覺，太酷了！
重點是費用，完全免費！一切都非常吸引人！
只是，人生哪有那麼多的10日可以剛好空下來呢？
我逐漸忘掉這件事，一直到今年三月離職，
剛好無意中又回想起，就報名了...(還是網路報名很方便！)
六月，收到報到通知，8月18日我就出發了！
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以上是前言，今天一早，我在回家的路上和舊學員聊天，
她才驚呼，「妳知道嗎？內觀和奧修雖然都是印度佛教，但是他們是完全不同的！」
她的用字很斟酌，但是我想大概就是史老大跟李家同這麼的不合吧！
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上課地點在深坑華藏教學園區，環境優美，清幽乾淨，
睡上下舖，園區提供新的涼被套、枕頭套、床套，
加上每天早晚非常涼爽，在寢室不用吹電扇都會冷，
這一梯次都是女生，接近100個學員，說是女生其實應該是女人，
我在猜我應該可以算是裡面最小的五個人之一，
其他都是像我的阿姨媽媽或是阿嬤這年紀的女人，
每天，我都覺得可以在這睡覺實在非常幸福，
從晚上九點睡到早上四點，
吃完早餐7點，再睡到8點，
吃完午餐11點半，再睡到下午1點，
每天都非常的嗜眠...
這樣作息的心得是，我決定以後要早睡早起啦！
人生希望可以九點就睡覺啊！
吃的部分實在是享受，
每天都吃素，早上是各種稀飯(地瓜稀飯、綠豆稀飯、紅豆稀飯、豌豆稀飯...)
配三種素菜，還有一碗辣椒豆豉，再加上一種水果......
午餐是糙米飯、三或四種素菜，再加上另外一種水果，以及一鍋好吃到驚人的湯！
素菜變化多端！甜美到不行，而且一定會有誠意的搭配，
例如明明就是一般青菜，它就會加上枸杞(讚！)
炒豆乾太孤單，會加上芹菜與香菜一起入口，
明明是豆腐，裡頭卻有茶葉沫！
豆芽菜這種馬吃的食物，也會有朋友作伴(我沒吃所以沒注意...)
魯白菜裡面有數不清的紅蘿蔔、香菇、和黑木耳...
每種菜，都很有層次！
我常常吃著就細數著...
天啊！我有多久沒吃到這種青菜了！
湯更是絕美，
五行蔬菜湯，蔬菜種類多的是我一週吃到的份量，
地瓜芋頭湯，黑糖把地瓜和芋頭的滋味都帶出來，
海帶豆腐湯，明明就只有海帶與豆腐，海帶卻有兩種款式...
新鮮、少油、美味、口味清爽卻不清淡、豪華、誠意十足...
每天我都覺得至少吃到了10種以上的蔬果了！
晚餐是水果，配上自己泡麵茶...
這樣吃下來的心得是，我以後想要吃素啊...
因為七天後，我瘦了減重瓶頸的0.5kg，這當然可以說是誤差，
但是這週以來我完全沒有運動，也沒有勞動！
話說七、八月出梯隊作息大亂，
我猛猛的維持兩個月不運動，
體脂肪完全忽視之前運動了三個月的成果，
猛然上升3%，身體年齡更是增加了4歲！
經過一周素食，
體脂肪下降了2%，身體年齡下降了2歲，
臉都瘦了、氣色紅潤、排便順暢、大便無臭跟羊一樣，
沒有經症候群、沒有一絲經痛感覺、痘痘消失...
更誇張的是，我還沒展開任何一點運動呢！
真是驚人！我就快要上電台去賣藥了！
附帶一點的是，每天因為無聊，就一直在喝水，
拎著水壺打坐前喝，打坐完很無聊就去上廁所，
又繼續喝水，日日喝，可能也很有幫助！
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在美好的環境裡吃飯睡覺都是愉快的，
但是來這裡最主要，理論上應該是要修行的！
這就很百轉千折啦！
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首先，我之前沒打過坐，完全不知道打坐是這麼痛苦的事情，
打完第一天，早上4-6點的坐之後，我回寢室認真數一數，
挖塞！我發現一天居然有12個小時的打坐時間，
也就是，除了以上美好的階段佔去生活的一半，
剩下所有的事情，都是在打坐、打坐、打坐、打坐、打坐...
試試看，打坐，大概15分鐘就想換姿勢....
全身扭動、酸痛、腳麻腳痛、腰挺也不是彎也不是...
我偷偷看別人，尤其是老師和舊生定坐的像尊佛像，
想著他們是沒神經嗎？
而且，我以前不知道打坐會那麼想睡，
第一天早上完全在昏睡中度過，全身腰酸背痛，
這一天個課題是要觀察呼吸，感覺呼吸...
所有的打坐時間，才剛開始觀察，不到15分鐘就睡著了，
然後聽到唱頌的時候才醒，
中午繼續午睡，
下午的打坐一開始，我就想回家了...
坐在那裡不只身體很痛苦，腦袋也無法靜下來，
因為早上睡太飽，下午就睡不著，一直想東想西，
想過去、想未來、想計畫、白日夢、想有的沒的...
一開始還好玩，整個下午這樣過去，就是痛苦了...
狂亂的心啊！
開示的印度葛印卡老師說：
「心是隻喋喋不休的野獸，他總是不安於現狀，不是淪陷在過去，就是奔馳於未來，他總是不能安靜下來。」
我想說，我來這裡整天打坐已經身體夠煩夠累了，
還一直在打瞌睡，沒有好好用功，心裡非常挫敗...
身心煎熬。
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晚上的開示，葛印卡老師非常會講，
我覺得人生應該要去聽過這種講課，
會講的程度大概就像史英，
有力、有邏輯、有科學根據(但是不是偽科學不一定)、有故事、好笑、誠懇...
而且，完全就知道聽的人怎麼想，會跟你腦子想的反駁對話...
全場無冷場，從20幾歲姑娘到滿頭白髮蒼蒼都專注認真，
大概全天下會演講的人都有這種功力吧！
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去內觀之前，科先生一直擔心我去內觀中心，會信奉某種邪教，
事前還問我：「你知道怎麼分辨邪教嗎？」
事實上，在內觀中心，
所有的白天，都沒有人跟我說話，
老師在集體共修時，也只是把要做的事情再說一次，
這些事情都與邪教沒什麼關係，
例如第一天和第二天是，要觀察呼吸。就這樣。做兩天。
第三天是，感覺鼻子上方和鼻孔下方，以及被鼻子覆蓋的地區，整個三角形的感覺。
第四天是，感覺全身。然後用平等心對待所有身體的所有感覺。
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白天的時候，用力傳達一種概念：內觀是重視實際去做，
做就對了，甚至每天可以問老師問題，
也限制只能針對實際禪修問題的問答，拒絕討論哲學或是知識上的一切....
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第二天，還是在打坐，我還是在打瞌睡，以及在亂想，
但是我發現一個大道理，
就是要是我對於自己打瞌睡內咎的話，這樣實在是自找痛苦，
所以這一刻開始，我再也不要內咎了，睡著就睡著了...
因此我過了第一關，當這樣想過後，
除了早上的五個小時，都很清醒之外，
(不過下午又睡的一踏糊塗了！)
以後再也不會為了睡著而內咎了。
(從此也過著打坐時也可以補眠的神力。)
打瞌睡的問題解決了，
接下來就是身體的酸痛與心裡會亂想，
內觀是一種要一直觀察身體的過程，一直觀察呼吸，一直感覺身體，
真的很無聊！腦袋就會一直亂想......
第二天還是勉強撐過去，但是已經開始在倒數回家的日子了，
一想到還要度過八個整天，我就覺得我要掛了...
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第三天與第四天，
一切都在幌神與痛苦中度過，
每次一到打坐時間，早上四點起來我就在想想等等可以吃早餐，
吃完早餐睡玩早覺，緊接著是三個小時的打坐，
心裡一直盤算著吃午餐吃午餐吃午餐，
吃完接下來是四個小時的打坐，
一直想著去洗澡去洗澡去洗澡、洗衣服洗衣服洗衣服...
雖然晚餐只有個水果，但那一個小時是我的洗澡時間，
當每天除了打坐之外沒事做，
又天天睡飽之餘，最想做的就是洗澡了...
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日子還是非常痛苦，一直到第四天，
我每天都想要回家，每天都在倒數...
禁止運動、打坐時間禁止出現在可以走路的地方(只能在禪堂或寢室)
沒有人和你說話，也聽不到任何話語，
在心情上呈現一種沉默，
沒有任何的聲音，就無法分散注意力，
沒有任何事情可以打發時間，
就會一直在想東想西，不停的的想東想西，
也許是因為沒有言語，
剛來的前三天，我每睡著都會做夢，大部分是惡夢。
已經幾乎半年沒有意識到自己作夢的我，對於這點很新奇也很害怕，
(當然，據說人一天都會做5-6個夢，
只是這半年來每天睡很飽，睡飽的人是不會記得自己做過夢的)
不同的惡夢，有的是夢到我去整理物資(明天就要出梯了！)
有的是夢到我偷偷下山，趕著要回來禪修，
也有典型的夢中夢，我起床了。疑？我夢到我起床了。這居然也是夢？(還三層呢！)
有的是我記不得的血腥兇殺玄疑案...
最讓我印象深刻的，是第三天清晨，
我做了一個很短的夢，
夢裡，我爸開車載我弟(做前座)，我和我姊，
車子正要經過一個巷口，一台小卡車慢慢的從對面來，
閃過我們，右轉開離，會車的時候，我爸煞住車，
剛好停在一個巷子前，我向右轉頭看巷子口裡，裡頭是有人在遊行，
遊行的人繞過我們的車頭不停，繼續前進，
那些人像是行軍，隊伍整齊，一致穿著墨綠色軍服，
身上有小小的紅色旗子(整個搭配很像中國或是納粹)，
然後袖子上繡著小小的「神秘主義」幾個字，
事情發生在一秒鐘，車子沒事，人沒事，
我爸突然下車，往逐漸遠去的小卡車走去，
我心想，「他是要去和卡車爭論嗎？」
他走過去，過半個馬路，有七八個穿著台灣警察制服的警察，
他們好像說了一秒鐘的話，
所有的警察頓時，對我爸行舉手禮，我心想，警察這麼幫忙人啊？
然後這時警察頓時拿出廷仗用的棍子，整齊一致的廷仗打我爸，
頓時金光閃閃，一次又一次，
打到人都飛起來，人墜地，又是一致的擊打，
我當場想到的四個字是「白色恐怖」，因為阻擋遊行通過，被打，
我被嚇醒了，與世隔絕三天，
凌晨兩點，驚魂未定我想著「靠！台灣還好嗎？」
想回家...
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有時候打坐中，
我會想到到一些很已經十幾年不曾想到過的事情，
發現人生居然發生過這件事，很驚喜...
雖然這樣有時會，
因為作夢或是回憶碰觸到比較潛意識的層面很有趣，
但是實際上卻非常的不舒服，
我不想打坐，而且腦袋一直無法靜下來，
只要坐下來，練習了五分鐘內觀，
我就會開始想東想。
顯然，這是打坐要克服的，
老師給的提示是：
不需要壓制，甚至也不要提醒自己專心(會給自己愧疚的壓力)
只要專注內觀，讓亂想變成一種背景音樂，
久了然後就會不注意到...
事實上就像以前讀書，一開始很難，做的過程只要專注就比較不會亂想，
但是難題是，所有的讀書都有樂趣，可以吸引人，持續下去，
但是打坐不行，觀察自己的呼吸，或是感覺自己的身體感覺，
只要做一次我就覺得好無聊，然後腦袋就會開始亂想......
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